睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

睡前喝杯牛奶更好。牛奶含有丰富的营养物质，例如蛋白质、钙、镁和维生素B12等，这些物质有助于放松身体和促进睡眠。而咖啡含有咖啡因，它是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人保持清醒。因此，睡前喝咖啡可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。因此，为了保证一个良好的睡眠，建议在睡前选择喝一杯牛奶。

深情大爱他们谱写光荣赞歌 2013年2月，蒋久华调到青神县公安局农村派出所。， 该园园长李志芳表示：“开辟农科普认知园的意义在于让孩子们通过劳动实践懂得付出和收获，获得独立思考和解决问题的能力，为未来的发展打下坚实的基础。

大皖新闻讯 12月1日，黄山市疾病预防控制中心发布严正声明称，近日，该疾控中心发现社会上流传加盖中心公章的《关于开展预防支原体肺炎及流感预防宣讲活动的函》（黄山疾控函[2023] 13号），并通过邮件的方式，告知开展线上直播公开课，诱导学生家长点击链接。， 人民调解工作还存在哪些不足，如何进一步改进？市财政局以预算绩效管理为抓手，组织对项目决策、过程、产出和效果进行绩效评价，提出进一步建立健全多元化解机制，加强对区矛盾纠纷化解工作的业务指导，完善转交案件传递机制，加强矛盾纠纷化解宣传，加强调解业务培训等绩效改进建议。

同时，观众还可以在星光大道区中畅享沉浸式互动体验；，站在新的历史起点，甘泉井村人延伸农业产业链，用更新的发展思路和先进的农业技术，发展了更多更高效的现代农业项目，继续书写奋斗篇章。